一说话就脸红，是许多人都会遇到的问题。这种情况会让人感到非常尴尬，甚至觉得自己很难融入社交场合。但是，这种情况并不是无法克服的。

首先，要明确的是，脸红是一种自然反应，是由于血管扩张，血液流向面部所导致的。因此，很难直接控制自己的脸红反应。但是，我们可以通过一些方法来间接地控制这种反应。

第一种方法是深呼吸。当你感到紧张或者不安时，可以深呼吸数次，缓慢吸气，慢慢呼出，这样可以让自己的身体放松，减少焦虑感。

第二种方法是积极参与社交活动。很多人之所以会脸红，是因为他们对社交场合不够熟悉，缺乏自信心。因此，参与更多的社交活动，与更多的人交流，可以提高自己的社交能力和自信心，减少脸红的情况。

第三种方法是改变自己的思维方式。有些人会因为自己脸红而感到尴尬和焦虑，这样会让自己更容易脸红。因此，我们可以试着改变自己的思维方式，不要把脸红看成是一种负面的反应，而是把它看成是一种自然反应，不要太在意。

最后，如果以上方法都无法缓解你的脸红情况，可以考虑寻求专业的帮助，如心理咨询师等。

总之，脸红是一种自然反应，我们无法完全控制它，但是我们可以通过一些方法来缓解这种情况，逐渐克服自己的尴尬感。