想要瘦成筷子腿，首先要明确一个概念，那就是瘦的部位是不能选择的。如果你想要瘦小腿，但是你的身体会优先消耗其他部位的脂肪，那么就必须全身减重，才能最终达到瘦小腿的效果。

那么，怎样才能全身减重呢？首先，要控制饮食。少吃高热量的食物，多摄入蔬果、瘦肉等健康食品。同时，要保持饮食的规律，避免暴饮暴食。

其次，要增加运动量。有氧运动是减脂的最佳选择，如慢跑、游泳、健身操等。每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。

此外，还可以通过一些局部减脂的方法来瘦小腿。比如，可以选择瘦腿袜、按摩、瑜伽等方式，帮助加速脂肪的代谢，消除浮肿，塑造纤细的小腿。

总之，要想瘦成筷子腿，必须要全身减重。只有坚持健康饮食，增加运动量，才能达到理想的效果。同时，不要盲目追求瘦，保持健康的体重才是最重要的。