颈椎病是一种常见病，病人通常会感到颈部酸痛、僵硬或者头痛等不适症状。颈托是一种常用的治疗颈椎病的物品，正确的佩戴颈托可以缓解颈椎病的症状。

首先，选择合适的颈托是非常重要的。不同程度的颈椎病需要不同型号的颈托，最好由医生或者专业人士指导选购。在佩戴颈托之前，应该先清洗颈部并擦干。

接着，将颈托放在平整的桌面上，调整颈托的大小和弧度，以适应颈部的弧度。然后，将颈托放在颈部，使颈托的弧度和颈部的弧度基本相同。注意，颈托的下缘应该与颈椎的下缘贴合，不能太高或者太低。

最后，佩戴颈托的时间要控制在适当的范围内，不能过长时间佩戴。建议每次佩戴不超过2个小时，并且需要适当的休息和活动，以防止颈部肌肉僵硬。

总之，正确佩戴颈托是治疗颈椎病的重要步骤之一。选择合适的颈托、调整合适的大小和弧度、以及适当的佩戴时间和休息都是非常重要的。如果症状没有好转或者加重，应该及时就医。