现代人因为长时间使用电脑，手机等电子产品，导致眼部疲劳成为一种常见的现象。为了缓解眼部疲劳，我们可以采用热敷或冷敷的方法。

首先，热敷可以帮助放松眼部肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。热敷的方法可以是使用热毛巾敷在眼睛上，或者使用热水袋敷在眼部周围。但需要注意的是，热敷的时间不宜过长，以免对眼部造成不适。

其次，冷敷也可以缓解眼部疲劳。冷敷可以缩小血管，减轻眼部浮肿，舒缓眼睛的不适感。冷敷的方法可以是使用冰袋敷在眼部周围，或者使用冷毛巾敷在眼睛上。同样，冷敷的时间也不宜过长，以免对眼部造成不适。

总体来说，热敷和冷敷都有缓解眼部疲劳的效果，但需要注意的是，敷的时间不宜过长，以免对眼部造成不适。另外，个人眼部疲劳的原因不同，选择何种方法缓解需因人而异。因此，需要根据自己的情况选择合适的方法。