耿耿于怀是一个常用的成语，意为长时间地牢记某件事，无法释怀。它来自于《左传》中的一句话：“耿耿于怀，不忘如故。”其中“耿耿于怀”用来形容人对某事情的记忆深刻，时时刻刻都在心中，无法忘怀。

这个成语通常用于指责某个人过于执念于某件事，无法释怀，不愿放下。这种情况可能会导致这个人的情绪失控，影响日常生活和工作。因此，人们常常提醒自己要放下过去的不愉快，不要耿耿于怀，从而保持身心健康。

然而，有时候耿耿于怀也会是一件好事。在面对曾经的失败、挫折或者委屈时，我们可以通过耿耿于怀来激励自己，不断努力，不断提高。只有通过不断地反思和总结，才能更好地发现自己的不足，从而更好地前进。

总之，耿耿于怀这个成语有着积极和消极两种含义，我们需要根据具体情况来进行理解和运用。无论如何，我们都应该学会放下过去的不愉快，保持乐观心态，迎接未来的挑战。