咽音是一种特殊的发声技巧，可以帮助歌唱家、演说家和配音员更好地表达自己。然而，要想掌握咽音技巧并取得良好的效果，需要经过一定的练习和时间的积累。

一般来说，咽音的练习时间需要根据个人的情况和目标而定。如果只是想简单地尝试一下咽音，可以从每天5-10分钟的练习开始，逐渐增加练习时间。如果是希望成为一名专业的歌唱家或演说家，需要更多的时间和精力来练习。

在练习咽音技巧时，我们需要注意以下几点：

1.正确的姿势：咽音需要正确的身体姿势和呼吸方式才能发挥出最佳效果。建议练习时坐直，放松肩膀和颈部，深呼吸并将空气吸入腹部。

2.逐步加强：初学者应该从简单的咽音开始，逐渐加强练习难度。可以从单音节开始，逐渐转移到复杂的词语和句子。

3.坚持练习：咽音练习需要持久的耐心和毅力。要保持每天练习的习惯，并且要坚持练习至少数周才能看到明显的效果。

总之，咽音的练习需要时间和耐心，但只要坚持不懈，每天练习并逐步加强难度，就可以取得良好的效果。同时，建议寻求专业人士的指导和建议，以确保练习的正确性和安全性。