百米赛跑是田径比赛中最受欢迎的项目之一，但许多人都觉得这项运动很累，很难坚持。其实，只要掌握正确的跑步技巧和训练方法，就可以让百米赛跑变得更加轻松和愉快。

首先，正确的跑步姿势非常重要。站直身体，将脚从脚尖到脚跟平放在地面上，保持身体平衡。双臂自然摆动，手臂向前摆出去时，手掌应该面对地面。在起跑时，将一个脚放在起跑线上，另一个脚在后面。然后，用后脚的脚趾向前推进，同时将两手向上挥动，让身体迅速加速。

其次，合理的训练方法也是跑步不累的关键。跑步前的热身很重要，可以帮助肌肉和关节准备好运动。在训练过程中，应该根据自己的身体状况和目标，制定合适的训练计划。逐渐增加跑步的距离和强度，并定期进行休息和恢复。同时，饮食和睡眠也是影响跑步效果的重要因素。科学的饮食和充足的睡眠可以提高身体的能量和恢复能力。

最后，保持积极的心态也是跑步不累的必要条件。要相信自己的能力，不要给自己太大的压力。在跑步过程中，可以听音乐或者与其他跑友一起跑步，增加乐趣和动力。

总之，只要掌握正确的跑步姿势和训练方法，保持积极的心态，百米赛跑就可以变得更加轻松和愉快。无论是追求健康还是参加比赛，跑步都是一项非常有益的运动。