内向、不爱说话是很多人都会遇到的问题，但是这并不意味着你必须一直保持这种状态。改变这种毛病需要付出一定的努力和时间，但是只要你坚持下去，就一定能够成功。

首先，你需要明确自己为什么内向、不爱说话。是因为害怕被别人拒绝或嘲笑，还是因为缺乏自信，或者是害怕与陌生人交流？了解自己的心理状态，可以帮助你找到自己面临的问题，并制定相应的解决方案。

其次，你需要积极主动地与人交流。不要害怕与人交流，不要担心自己的表现是否好或坏。只要你敢于尝试，就会发现自己并没有想象中那么难以与人交流。在与人交流的过程中，你需要保持自信，不要轻易放弃，不要怕犯错，因为犯错是人之常情。

另外，你可以选择参加一些社交活动。这些活动可以是社交聚会、兴趣小组、志愿者活动等。通过参加这些活动，你可以结识更多的人，了解不同的生活经历，从而丰富自己的人际关系。

最后，你需要不断地锻炼自己的语言表达能力。可以通过阅读、写作、口语练习等方式来提高自己的语言表达能力。你可以选择一些感兴趣的话题，去了解相关的知识和信息，并试着将这些知识和信息转化为自己的语言表达。

总之，改掉内向、不爱说话的毛病需要付出一定的努力和时间，但只要你坚持下去，就一定能够成功。不要害怕与人交流，积极参加社交活动，不断锻炼自己的语言表达能力，相信你会变得越来越自信、开朗和积极。