莲雾是一种热带水果，外形呈椭圆形，表面覆盖着细小的刺毛，外皮黄绿色或浅黄色，果肉清脆多汁，味道鲜美。莲雾不仅口感独特，而且还具有一定的保健作用。下面我们来了解一下莲雾的功效、作用及禁忌。

功效和作用：

1.促进消化：莲雾中富含膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。

2.调节血糖：莲雾中含有丰富的多糖类物质，可以帮助调节血糖，预防糖尿病。

3.增加免疫力：莲雾富含维生素C和抗氧化物质，可以增强身体免疫力，预防疾病。

4.美容养颜：莲雾中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助减少皮肤色素沉淀，达到美容养颜的效果。

禁忌：

1.莲雾性凉，脾胃虚寒、腹泻腹胀的人最好少吃或不吃。

2.莲雾中含有一定量的氰甙，不宜过量食用，一般每次食用不宜超过2个。

总之，莲雾是一种营养丰富、食用价值高的水果，具有多种功效和作用，但是需要注意禁忌，适量食用才能达到保健效果。