欧包是一款非常流行的零食，它的主要成分是面粉和糖，因此它含有一定的碳水化合物。根据不同的品牌和口味，欧包的碳水含量也有所不同。

一般而言，一袋20克的欧包大约含有10克的碳水化合物。如果你想要控制自己的碳水摄入量，可以尝试每次只食用一半的欧包，即10克，这样你就只摄入了5克的碳水化合物。

如果你对碳水化合物的摄入量非常敏感，建议你在购买欧包时仔细查看标签上的营养成分表，以了解每种口味的碳水含量。此外，你也可以尝试选择低碳水的零食替代欧包，例如坚果、水果等。

总之，欧包是一种美味的零食，但它的碳水化合物含量也需要我们注意。适量食用，才能保持身体健康。