打坐是一种修行的方法，旨在帮助人们在身体和心灵上实现平衡。许多人都在探索打坐对他们的益处，其中一个常见的问题是打坐20分钟是否有用。

首先，打坐20分钟可以帮助冥想者放松身心。这是一个非常重要的好处，因为当我们的身体和头脑都感到放松时，我们更容易专注于当下的瞬间。这种放松状态可以帮助我们减少焦虑和压力，并帮助我们更好地控制情绪和思维。

其次，打坐20分钟还可以帮助我们减轻身体疲劳。当我们在工作或学习中过度使用身体和头脑时，我们往往会感到疲劳和疲惫。打坐可以帮助我们缓解身体疲劳，使我们感到更加清醒和有活力。

最后，打坐20分钟还可以帮助我们培养专注力和决心。当我们在打坐时，我们需要集中注意力和专注力，这可以帮助我们提高自我控制和决心。这种专注力和决心可以在日常生活中帮助我们更好地处理挑战和压力。

总之，打坐20分钟确实有用，它可以帮助我们放松身心、减轻身体疲劳，并帮助我们培养专注力和决心。虽然打坐20分钟可能不会立刻带来显着的改变，但是持续练习可以带来长期的益处，使我们更加平衡和健康。