对感情总是患得患失、情绪低落的人，常常会感到自己的心情像是一只不稳定的气球，随时可能被什么打击或者不确定因素击破。这种情绪状态极易导致情绪波动大，缺乏稳定性，不仅对自己的身心健康造成不良影响，也会对自己的人际关系和工作生活带来负面影响。那么，对于这种情况，我们应该怎么办呢？

首先，我们需要认识到自己的情绪问题并接受它。这样做可以帮助我们避免过度自责或否认自己的情绪问题，从而更好地面对自己的情绪状态。其次，我们需要学会放松和冥想，以缓解自己的情绪波动。这种方法可以帮助我们减轻压力、降低情绪波动和焦虑感，同时增强情绪的稳定性和适应性。

另外，我们也可以通过运动、艺术、旅游等方式来调节自己的情绪状态。这些活动可以帮助我们分散注意力、放松身心、提高自信和积极性，从而更好地面对自己的情绪问题。同时，我们也需要学会与他人沟通和表达自己的情绪，以获得他人的支持和理解。这可以帮助我们更好地理解自己的情绪状态，同时获得他人的帮助和支持，进一步稳定自己的情绪状态。

总之，对于感情总是患得患失、情绪低落的人来说，我们需要认真面对自己的情绪问题，并采取有效的措施来稳定自己的情绪状态。通过放松、调节、沟通和表达等方式，我们可以更好地处理自己的情绪问题，同时获得更加健康、稳定和积极的情绪状态。