黑香米是一种营养丰富的谷物,但是它也有一些相克的食物需要注意。首先,黑香米与酸性食物相克,如柑橘类水果、酸奶、醋等。这是因为黑香米本身就是一种碱性食物,与酸性食物混合会影响营养的吸收和消化。
其次,黑香米与高蛋白食物相克,如牛肉、鸡肉、鱼类等。这是因为黑香米本身就含有丰富的蛋白质,与其他高蛋白食物混合会增加肠道负担,导致消化不良。
最后,黑香米与豆类相克,如黄豆、绿豆、红豆等。这是因为黑香米中含有一种叫做植酸的物质,植酸会与豆类中的营养素结合,影响它们的吸收和利用。
因此,我们在搭配黑香米的食物时要注意以上相克的问题,合理搭配食物可以使我们获得更好的营养吸收和健康效果。
转载注明来源:https://xzbu.com