睡前拉伸对于身高的增长有一定的帮助。这是因为拉伸能够促进骨骼发育和增加肌肉弹性，从而使身体更加灵活和健康。拉伸时身体会产生一种生长激素，它是一种可以促进骨骼生长和肌肉发育的激素，这就是为什么拉伸能够帮助身高增长的原因之一。

此外，睡前拉伸还有助于改善睡眠质量。拉伸可以放松身体和心理上的紧张感，减少压力和焦虑，帮助身体进入更深层次的睡眠状态。深度睡眠是身体修复和恢复的关键阶段，它能够促进人体生长激素的分泌和利用，这也有助于身高的增长。

有些人可能会担心拉伸会影响身体的生长发育，但实际上适度的拉伸是可以帮助身高增长的。睡前拉伸应该注意适度，不要过度拉伸或者使用不正确的姿势。最好在专业人士的指导下进行拉伸，以免造成不必要的伤害。

总之，睡前拉伸能够促进身体健康和生长发育，有助于身高的增长。但是要注意适度和正确的方法，以免对身体造成不良影响。