干发帽是现代人洗完头后常用的一种工具，它能够快速帮助头发吸收水分，缩短吹干的时间，方便快捷。然而，有些人在使用干发帽包头发时会出现头痛的情况。

究其原因，可能是因为干发帽包得太紧了，导致头皮受到压迫，引起头痛。此外，还有一些人可能是因为头发在干发帽中缠绕在一起，拉扯头发也会引起头痛。

为了避免出现这种情况，使用干发帽时要注意以下几点：

首先，选择合适大小的干发帽，不要选择过小或过大的干发帽，以免对头皮造成不必要的压迫或头发缠绕。

其次，使用干发帽时不要过分用力，也不要把头发强行塞进干发帽中。尽量让头发自然地分布在干发帽中，减少头皮的压迫和头发的拉扯。

最后，干发帽使用时间也不能过长，一般在15-20分钟左右即可。过长的使用时间会让头皮过于潮湿，不利于头发的健康。

总之，使用干发帽时要注意合适的大小和使用方法，避免头皮的不适和头痛的出现。