摆脱的反义词是“沉溺”。摆脱指的是克服困难或束缚，从某种状态中解脱出来；而沉溺则是指沉迷于某种不良的习惯或行为中，难以自拔。这两个词的含义截然相反。

摆脱是一种积极向上的行为，它意味着人们要努力超越自己的局限，跳出固有思维模式和行为习惯的束缚，去追求更高的目标和更美好的生活。而沉溺则是一种消极的状态，它会让人失去自我控制能力，无法自拔地陷入困境，甚至会给自己和身边的人带来不良影响。

摆脱和沉溺的区别在于一个是自我超越，一个是自我放纵。人们应该学会摆脱那些束缚自己的思维和行为模式，追求内心真正想要的东西，而不是沉溺于短暂的快乐和满足。只有这样，才能真正实现自我价值和生命意义的最大化。