脾气暴躁易怒是很多人都面临的问题，它不仅会给自己带来负面影响，还会影响周围人的情绪和生活。如果你也是一个脾气暴躁易怒的人，不要担心，下面有一些方法可以帮助你改善这个问题。

首先，要认识到自己的问题。有些人可能会否认自己易怒的事实，或者认为这是自己的“性格缺陷”，但这只会让问题变得更加棘手。要意识到脾气暴躁易怒是一种不好的行为习惯，需要改变。

接着，要找到触发你暴躁情绪的原因。很多时候，我们的脾气暴躁易怒是由于内心的焦虑、压力、挫折等情绪积累而来。找到这些原因，并采取有效的方式来缓解压力，比如健身、冥想、阅读等等，可以帮助你更好地控制自己的情绪。

此外，学会控制自己的情绪也是非常重要的。当你感到自己的情绪即将失控时，可以采取一些简单的方法来帮助自己冷静下来，比如深呼吸、数数、闭上眼睛等等。这些方法可以帮助你缓解情绪，避免做出冲动的决定。

最后，要学会与他人沟通。当你感到自己的情绪开始失控时，可以尝试与他人进行沟通，倾听他们的建议和看法，这有助于你更好地理解自己的情绪，并找到更好的解决方式。

总之，改善脾气暴躁易怒需要时间和努力，但只要坚持不懈地去做，你一定会看到自己的进步和改变。