有氧和无氧运动是两种不同的运动方式。其中有氧运动是指能够持续较长时间、以较低强度进行的运动，例如慢跑、游泳和骑车等。而无氧运动则是指高强度、短时间内进行的运动，例如举重和短跑等。

那么，在健身时，哪种运动先进行比较好呢？其实，这取决于你的健身目标。

如果你的目标是减脂塑形，那么建议先进行有氧运动。因为有氧运动能够有效地消耗身体内的脂肪，从而达到减脂的效果。此外，有氧运动还能提高身体的耐力和心肺功能，有助于提高身体的代谢水平，从而更好地消耗脂肪。

但是，如果你的目标是增肌强化，那么建议先进行无氧运动。因为无氧运动能够更好地刺激肌肉，促进肌肉的生长和力量的提升。此外，无氧运动还能够增加身体的代谢水平，从而有助于消耗体内的脂肪。

总之，无论是有氧运动还是无氧运动，在健身时都应该根据自己的健身目标和身体状况进行选择和安排。如果你想减脂，则应该先进行有氧运动；如果你想增肌强化，则应该先进行无氧运动。同时，还应该注意运动的强度和时间，以免过度疲劳或受伤。