圣女果，也叫小番茄、樱桃番茄，是一种小巧可爱的水果，口感鲜美，深受人们喜爱。但是，有人担心它的热量过高，怕吃多了会发胖。那么，圣女果的热量真的高吗？

首先，我们需要了解一下热量的含义。热量是指每克食物所含的能量。一般来说，人体每天需要的能量摄入量是根据年龄、性别、身高、体重、体型、活动量等因素而定的。如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，就会导致能量过剩，进而引发肥胖问题。

那么，圣女果的热量究竟有多高呢？据营养学家介绍，每100克圣女果的热量约为18千卡左右。这个数值相对而言并不算高，相比其他水果而言也不算突出。比如，每100克香蕉的热量为89千卡，每100克椰子肉的热量则高达354千卡。

此外，圣女果含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素等营养成分，有助于促进肠胃蠕动、增强免疫力、防止便秘等功效。因此，适当食用圣女果不仅不会让人发胖，反而有益于身体健康。

当然，即便是低热量的食物，如果摄入过多也会导致能量过剩。因此，在饮食方面，我们应该根据自己的身体状况和需要，合理安排食物的种类和摄入量，避免过度摄入热量，保持身体健康。

综上所述，圣女果的热量并不算高，适量食用并不会导致肥胖问题。同时，它富含多种营养成分，有益于身体健康。因此，喜欢圣女果的朋友们可以放心食用，享受它带来的美味和营养。