代用茶，顾名思义，就是可以代替茶叶饮用的饮品。它主要是由各种植物和草药配制而成，因此具有多种功效。

首先，代用茶可以帮助消化。其中的某些成分可以促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，从而帮助消化食物，缓解胃胀、腹泻等不适症状。

其次，代用茶还可以帮助提高免疫力。其中的一些草药和植物含有抗氧化成分，可以帮助清除体内自由基，减少细胞损伤，从而提高免疫力，预防感染和疾病。

此外，代用茶还可以帮助调节血压、降低血糖、抗炎、镇静等。不同的草药和植物组合起来，可以产生不同的功效，可以根据个人需要选择不同的代用茶来饮用。

需要注意的是，代用茶虽然是天然植物，但并不意味着完全无害。在选择代用茶时，一定要注意成分、品牌、生产日期等，避免选择有害的产品。同时，也不宜过量饮用，以免对健康造成不良影响。

总之，代用茶是一种健康的饮品，可以帮助调节身体功能，提高免疫力，缓解不适症状。但是，选择和饮用时需要谨慎，以免对健康产生负面影响。