帕梅拉健身是一种非常流行的健身方式，常常被用来减脂和塑形。但是，很多人对于帕梅拉健身是属于有氧还是无氧运动还存在一定的疑惑。

事实上，帕梅拉健身是一种有氧和无氧兼备的运动方式。这是因为在帕梅拉健身的过程中，我们不仅需要进行高强度的训练，同时还需要进行较长时间的持续性运动。这使得帕梅拉健身成为了一种综合性很强的运动方式。

在帕梅拉健身中，我们通常会进行一些高强度的动作，比如跳跃、深蹲、俯卧撑等等。这些动作可以有效地提高心率和呼吸频率，达到有氧运动的效果，从而消耗体内的能量，促进脂肪的燃烧。同时，这些动作也可以锻炼身体的肌力和爆发力，具有很好的无氧训练效果。

除了高强度的动作，帕梅拉健身中还包括了很多持续性的运动，比如快走、跑步、跳绳等等。这些运动可以有效地提高心肺功能和耐力，增强身体的代谢能力，从而使身体更加健康和有活力。

综上所述，帕梅拉健身既有有氧的消耗脂肪的效果，又有无氧的强化肌力的效果，是一种非常全面的运动方式。如果你想要减脂、塑形、提高身体素质，那么帕梅拉健身一定是一个不错的选择。