枸杞是一种被广泛使用的中药材，也是一种被人们广泛食用的营养食品。枸杞味甘性平，具有滋阴、补肾、明目、强身等多种功效。下面就让我们来了解一下吃枸杞有什么功效吧。

1. 提高免疫力：枸杞中含有大量的多糖和维生素C，能够有效提高人体免疫力，增强抗病能力。

2. 抗衰老：枸杞中含有的多种抗氧化物质可以清除自由基，减少细胞的氧化损伤，从而达到延缓衰老的效果。

3. 补肾：枸杞具有滋阴补肾的功效，对于肾虚所引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状有很好的治疗作用。

4. 明目：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够有效改善眼睛疲劳、模糊、干涩等问题，保护眼睛健康。

5. 改善睡眠：枸杞具有安神的作用，常食用能够改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题。

6. 降血压：枸杞中含有的多种生物活性成分能够起到降低血压、降低血脂的作用，对于高血压、高血脂等疾病有很好的预防和治疗作用。

总之，食用枸杞有很多好处，对于保持身体健康、预防疾病都有很好的作用。因此，建议大家在日常生活中多食用一些枸杞，享受它带来的健康益处。