含氟牙膏一直被认为是预防龋齿的好帮手，但在最近几年，一些人开始质疑含氟牙膏是否对健康有害。那么，含氟牙膏刷牙有害吗？

首先，需要了解的是，氟是一种化学元素，有助于预防龋齿，但过量摄入会对健康造成一定危害。含氟牙膏中的氟化物含量一般在1000-1500ppm之间，这个含量是经过科学研究和实验确定的，可放心使用。

其次，刷牙时使用含氟牙膏，正确的使用方法也很重要。一般来说，每次刷牙只需挤出适量的牙膏，刷牙时间不宜过长，以免摄入过多的氟化物。而且，儿童和孕妇使用含氟牙膏需要注意，应该选择低氟牙膏，并根据医生建议使用。

最后，需要注意的是，含氟牙膏只是预防龋齿的辅助工具，正确的口腔卫生习惯才是最重要的。每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔医生处检查，才能保持口腔健康。

综上所述，含氟牙膏刷牙不会对健康造成危害，但需要正确使用，并注意控制使用量。同时，正确的口腔卫生习惯才是最重要的。