乳胶床垫是现代人们常用的一种床垫，其优点在于弹性好，透气性好，能够有效地减轻人体的压力，提高睡眠质量。而乳胶床垫的厚度也是影响睡眠舒适度的一个重要因素。

一般来说，乳胶床垫的厚度在8-12厘米之间比较合适。过于薄的床垫会导致睡眠时身体与床垫接触面积减少，无法充分分散身体压力，容易导致腰酸背痛等不适感；而过于厚的床垫则会使人体重心下沉，导致脊椎曲度过大，同样也会影响睡眠质量。

当然，床垫的厚度还会受到个人身体情况和睡眠习惯的影响。如果身体偏重或者习惯睡姿较为平躺，可以选择稍厚一些的床垫，以更好地分散压力；而如果身体轻盈或者习惯侧睡，可以选择稍薄一些的床垫，以更好地保持脊椎曲度。

总之，选择乳胶床垫的厚度要结合自己的身体情况和睡眠习惯来综合考虑，找到最适合自己的厚度，才能真正享受到乳胶床垫的舒适感和健康效果。