我们的语气和态度是我们与他人沟通的重要组成部分，因此，如果想要在个人和专业生活中取得成功，改变自己的语气和态度是非常重要的。下面是一些方法，可以帮助你改变自己的语气和态度。

1. 自我反思

首先，你需要反思自己的语气和态度。你可能会发现，你的语气和态度会受到生活中的压力、情绪或其他因素的影响。通过自我反思，你可以了解自己的弱点和需要改进的地方。你可以记录下自己说话时的语气和态度，然后分析自己的言行举止，找到需要改变的地方。

2. 学习控制情绪

在沟通中，情绪是一个重要的因素。如果你的情绪失控，你的语气和态度会受到影响。因此，学习控制情绪是非常重要的。你可以通过冥想、呼吸练习和其他方法来控制自己的情绪。

3. 改变语气

你的语气可以传达出你的情绪和态度。如果你想改变自己的语气，你可以尝试练习说话时的语调、语速和音调。你可以练习用不同的语气说话，例如平静、自信、友好、耐心、谦虚等等。通过练习，你可以找到适合自己的语气。

4. 改变态度

你的态度可以影响你的语气和沟通效果。如果你想改变自己的态度，你可以尝试改变自己的思维方式。你可以通过思考积极的事情、给自己正面的反馈、避免消极的想法等方法来改变自己的态度。通过积极的思考方式，你可以改变自己的语气和态度。

总之，改变自己的语气和态度需要花费时间和努力。通过自我反思、学习控制情绪、改变语气和态度等方法，你可以改变自己的言行举止。这样，你将更容易与他人沟通和交流，从而更好地完成工作和生活中的挑战。