在日常生活中，我们经常会遇到困倦的情况，这可能是因为工作繁忙、生活压力大、睡眠不足等原因所致。当我们处于困倦状态下，会感到头脑不清、精神不振，影响我们的工作效率和生活质量。因此，我们需要采取一些措施来保持清醒。

首先，保持足够的睡眠时间是最基本的。成年人每晚应该保证7-8小时的睡眠时间。如果你睡眠不足，就会影响你的身体和大脑的运作，导致你感到疲劳和困倦。

其次，适当的运动可以提高身体的代谢率，帮助身体更快地消耗掉多余的能量，并加速血液循环。这样可以让你的身体更健康，帮助你保持清醒。

另外，良好的饮食习惯也是非常重要的。我们需要保证每天的饮食摄入足够的营养物质，特别是蛋白质和维生素。这些营养物质可以帮助我们保持身体健康，增强体力和精神状态。

此外，适当的休息也是很重要的。如果你在工作中长时间连续工作，就需要适时地休息一下，让自己的大脑得到一些放松。这样可以帮助你恢复精神状态，更好地应对工作和生活中的挑战。

总之，在困倦时保持清醒需要我们从多个方面入手。通过保证充足的睡眠时间、适当的运动、良好的饮食习惯和适时的休息，我们可以让自己更加健康、精力充沛，更好地应对生活和工作中的各种挑战。