黑芝麻和大枣是许多人日常生活中的常见食材，它们不仅在美食界有着广泛的应用，也被认为有许多健康功效。很多人为了保持健康，每天都会坚持食用黑芝麻和大枣。那么，每天坚持吃黑芝麻和大枣到底有什么好处和坏处呢？

首先，黑芝麻和大枣都是非常营养丰富的食材。黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以帮助人体补充能量和维持身体机能。而大枣富含维生素C、钙、铁等元素，可以帮助人体提高免疫力和增强体质。所以，每天坚持吃黑芝麻和大枣可以为身体提供丰富的营养素，有益于健康。

其次，黑芝麻和大枣还具有一定的药用价值。据说，黑芝麻可以帮助调节人体内分泌，改善皮肤质量，还有助于预防和治疗贫血等疾病。而大枣则被认为有益于心脏健康，还可以缓解焦虑和失眠等症状。因此，每天坚持吃黑芝麻和大枣也可以起到一定的保健作用。

然而，每天坚持吃黑芝麻和大枣也有一些坏处。例如，黑芝麻和大枣都是热性食物，容易引起上火或口腔溃疡等症状。此外，黑芝麻和大枣中的一些成分如磷酸钙和鞣酸等，如果食用过量，可能会对人体产生负面影响。

因此，每天坚持吃黑芝麻和大枣虽然有很多好处，但也需要注意适量食用。对于一些患有消化系统疾病或过敏症状的人群，建议在食用之前咨询医生的意见。总之，保持健康的生活习惯和饮食结构是非常重要的，坚持适量食用黑芝麻和大枣可以为身体健康带来不少好处。