如果自控力差，我们会发现自己很难坚持做某些事情，容易陷入拖延，放弃，或者是沉迷于某些不健康的习惯中。如果想要改善自己的自控力，有以下几个建议：

首先，要明确目标。我们需要明确自己想要实现的目标是什么，以及为什么这个目标对我们很重要。这样可以帮助我们更好地理解自己的动机，进而更有动力去实现目标。

其次，要制定计划。制定计划可以帮助我们更好地组织时间和资源，以达到我们的目标。计划不一定要非常详细，但是要能够指导我们在每个阶段做出正确的决策，避免失去方向。

第三，要保持积极的心态。我们需要相信自己能够实现目标，即使遇到困难也不要轻易放弃。同时，要学会从失败中学习，不断改进自己的方法和策略。

最后，要寻求支持。有时候，我们需要外界的支持和鼓励，来帮助我们保持动力和信心。可以向朋友、家人、同事或者专业的辅导员等人寻求帮助和支持。

总之，改善自己的自控力需要付出一定的努力和耐心，但是只要坚持不懈，相信自己能够成功，就一定能够实现自己的目标。