健身房是现代人保持健康的重要场所之一。但是，对于初学者来说，一个很常见的问题是：每次去健身房练多长时间才合适呢？

首先，需要根据自己的身体状况和目标来制定一个合理的计划。如果是初学者，建议每次练习的时间不要过长，一般来说30-45分钟左右即可。刚开始，可以选择简单的有氧运动和力量训练，比如跑步、划船、哑铃练习等等。这样可以帮助身体适应运动的强度和频率。

如果已经有一定的运动基础，可以逐渐增加每次练习的时间和强度。但是，不建议一次练习超过90分钟，因为长时间的运动会让身体处于过度疲劳的状态，同时也容易引起肌肉损伤和其他健康问题。

除了时间之外，还需要注意休息的时间。在每次练习过后，要给身体充分的时间去恢复，以便下一次的运动。建议每周至少休息一天，以避免过度疲劳和受伤。

总的来说，每次去健身房练多长时间取决于个人的身体状况和目标。初学者可以选择30-45分钟左右的时间，而有经验的人可以逐渐增加时间和强度。但是，不要一次练习超过90分钟，并且要给身体充分的时间去恢复。