杮子是一种传统的中国食材，它是由杮树的果实制成的。杮子味道鲜美，营养丰富，常被用于制作菜肴或糕点。然而，一些人认为吃杮子对身体有危害，究竟是真的吗？

首先，杮子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。适量食用杮子有利于增强体质、提高免疫力，对于缓解疲劳、促进消化等方面也有一定的作用。但是，如果食用过量，就可能会出现一些不良反应。

其次，杮子中含有大量的酸性物质，如草酸、橄榄酸等，这些物质在体内积累过多，会影响人体对于钙的吸收和利用，进而导致骨质疏松等健康问题。此外，过量食用杮子还可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。

因此，我们建议大家适量食用杮子，一般来说每次食用不宜超过50克，每周食用不宜超过200克。对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，应该尤为注意。此外，为了减少杮子中的酸性物质含量，可以将其泡水或煮熟后再食用。

总之，吃杮子对身体的危害并不是非常大，只要适量食用，并注意正确的食用方法，就能够享受它所带来的美味和营养。