苹果手机是一款功能强大的智能手机，但是有时候我们会忘记自己的Apple ID密码和账号，这就导致了一些不便。下面我将介绍一些方法来找回你的Apple ID密码和账号。

方法一：通过“找回密码”功能找回密码

1. 打开“设置”应用，进入“iTunes Store 与 App Store”选项。

2. 点击“Apple ID”选项，再点击“找回密码”。

3. 输入你的Apple ID，然后选择“通过电子邮件重置密码”或“回答安全问题”。

4. 如果你选择通过电子邮件重置密码，那么你会收到一封来自Apple的电子邮件。点击邮件中的链接，然后按照提示操作即可。

5. 如果你选择回答安全问题，那么你需要正确回答你设置的安全问题。如果你答案正确，那么你就可以重置密码了。

方法二：通过苹果官网找回密码

1. 打开苹果官网，进入“Apple ID”选项。

2. 点击“找回密码”选项，然后输入你的Apple ID。

3. 选择“通过电子邮件重置密码”或“回答安全问题”。

4. 如果你选择通过电子邮件重置密码，那么你会收到一封来自Apple的电子邮件。点击邮件中的链接，然后按照提示操作即可。

5. 如果你选择回答安全问题，那么你需要正确回答你设置的安全问题。如果你答案正确，那么你就可以重置密码了。

方法三：联系苹果客服找回密码

1. 打开苹果官网，进入“联系我们”选项。

2. 选择“Apple ID”选项，然后选择“找回密码”。

3. 输入你的Apple ID，然后选择“通过电子邮件重置密码”或“回答安全问题”。

4. 如果你选择通过电子邮件重置密码，那么你会收到一封来自Apple的电子邮件。点击邮件中的链接，然后按照提示操作即可。

5. 如果你选择回答安全问题，那么你需要正确回答你设置的安全问题。如果你答案正确，那么你就可以重置密码了。

总之，如果你忘记了自己的Apple ID密码和账号，不要惊慌，可以尝试以上三种方法找回。