三个月长20斤，可能吗？正常吗？

很多人都希望在短时间内快速减肥或增重，但这种追求快速结果的想法并不可取。长时间的健康体重控制和健康生活方式才是最重要的。

回到问题本身，三个月长20斤是否可能？这要看具体情况而定。如果一个人体重本来就偏轻，而且在这三个月内采取了正确的饮食和运动计划，那么增重20斤是可能的。但如果一个人已经处于健康的体重范围内，比如BMI在18.5到24.9之间，那么增重20斤可能会导致肥胖和健康问题。

那么，长期的健康体重增加应该如何进行呢？首先，要保持适当的饮食习惯，包括摄入足够的营养，避免过多的热量和垃圾食品。其次，要进行适当的运动，增强肌肉和促进新陈代谢。最后，要保持良好的睡眠和心理健康，避免压力和情绪问题对体重增加的影响。

总之，健康地增加体重需要时间和耐心，不要期望在短时间内快速增重。如果你真的需要增加体重，请咨询专业的营养师和健身教练，制定适合自己的健康增重计划。