抽烟是一种非常不健康的习惯，它会对身体健康产生很大的影响。如果你正在备孕，那么抽烟会对你的身体以及未来的宝宝产生极大的影响。即使是一天只抽一根烟，也可能会对备孕造成严重的影响。

抽烟会导致身体的各种器官受到损伤，包括心脏、肺部、肝脏等。这些器官的受损会影响到身体的各种功能，包括生殖功能。烟草中含有很多有害物质，比如尼古丁、一氧化碳等，这些物质都会对身体产生负面影响。

对于备孕的女性来说，抽烟会影响到卵子的质量和数量。研究表明，抽烟的女性的卵子会比非吸烟者的卵子质量差，数量也会减少。这意味着，如果你正在备孕并且抽烟，你的受孕率会大大降低。

对于备孕的男性来说，抽烟会影响到精子的数量和质量。研究表明，抽烟的男性的精子数量会减少，而且质量也会下降。这意味着，如果你正在备孕并且抽烟，你的受孕率也会大大降低。

除了影响到受孕率之外，抽烟还会对宝宝的健康产生影响。研究表明，吸烟的孕妇生下的宝宝更容易出现先天性心脏病、唇裂等问题。而且，吸烟的孕妇生下的宝宝的体重也会比较低，这会影响到宝宝的健康和发育。

因此，如果你正在备孕，最好戒烟。即使是一天只抽一根烟，也可能会对备孕产生严重的影响。戒烟不仅可以提高受孕率，还可以保证宝宝的健康。如果你无法戒烟，可以尝试减少抽烟的数量，或者找到其他方法来帮助你戒烟。