随着气温的变化，很多人在换季时都会出现身上起红疙瘩很痒的情况。这可能是因为空气湿度、温度和气压等因素的变化，导致皮肤过敏或者湿疹等皮肤病症状的发生。当你发现自己身上出现了这种情况时，应该及时采取措施来缓解症状。

首先，要保持身体的清洁和干燥。每天洗澡时，用温水而不是热水来洗澡，并使用温和的沐浴露或者香皂。洗完澡后，轻轻擦干身体，不要用力擦拭。同时，要保持皮肤的干燥，避免穿着过于紧身的衣物或者穿着过于厚重的衣服。

其次，要注意饮食。少吃辛辣、油炸、海鲜等易过敏食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加身体的免疫力。同时，要多喝水，保持身体的水分供给。

另外，可以尝试使用药物来缓解症状。比如可以使用激素类药膏或者抗过敏药物等。但是在使用药物时，一定要按照医生的建议来使用，避免出现不良反应。

最后，要保持心情舒畅，避免过度焦虑。因为情绪的波动也会对身体的免疫力产生影响。可以通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式来放松自己的心情，缓解身体的不适症状。

总之，当身上出现红疙瘩很痒的情况时，要及时采取措施，保持身体的清洁和干燥，注意饮食，使用药物缓解症状，并保持心情舒畅。这样才能有效地缓解症状，让身体更加健康。