十四岁是一个非常关键的年龄，许多青少年都会开始关注自己的外貌问题。其中一个常见的问题就是下巴的大小和形状。很多人会担心他们的下巴是否还能长大或改变形状，特别是在这个年龄段。

首先，我们需要了解一些基本的生理知识。下巴是由下颌骨组成的，它在儿童和青少年时期会不断生长和发育。这个过程通常在18岁左右结束。因此，如果你在14岁时担心自己的下巴太小或者不够突出，你可能仍然有机会看到一些变化。

然而，下巴的大小和形状也受到遗传和环境因素的影响。如果你的父母或祖先拥有较小或扁平的下巴，那么你的下巴也可能会受到这种影响。此外，如果你的身体发育缓慢或者营养不良，你的下巴也可能不能得到充分的发育。

幸运的是，你可以采取一些措施来帮助促进下巴的生长和发育。首先，你需要保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，特别是蛋白质和钙。此外，你也可以进行一些下巴锻炼，比如咬口香糖或者进行下巴提拉运动，这些都可以帮助你的下颌骨得到更多的刺激和锻炼。

总之，如果你在14岁时担心自己的下巴问题，你不必过分担心，因为你仍然有机会看到一些变化。同时，你也可以采取一些措施来帮助促进下巴的生长和发育。最重要的是，要保持健康的生活方式和良好的饮食习惯，这对你的全身健康都是非常重要的。