亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一个状态。人们在亚健康状态下，虽然没有明显的疾病症状，但是身体机能出现了一些问题，如疲劳、失眠、头痛、消化不良等。

亚健康的主要原因是现代人工作压力大、生活节奏快、饮食不规律、缺乏运动等。这些都会导致人体内部的代谢失调，影响免疫系统的正常功能，从而造成身体健康状态的下降。

亚健康对人们的生活和工作都会产生不良影响。如果不及时采取措施来改善亚健康状态，可能会进一步发展为各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。

因此，人们应该关注自己的身体健康，积极采取措施来改善亚健康状态。首先要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。其次，要注意心理健康，避免过度压力和焦虑情绪。最后，要定期进行体检，及时发现身体异常，预防亚健康状态的发生。