秋分是中秋之后的二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的分界点。在这个节气里，气温逐渐变凉，人们的身体也需要适应这种变化。因此，在秋分这个节气里，选择一些养生食品，有助于增强身体的免疫力，保持身体的健康。

首先，秋分时节，人们可以多食用一些柿子。柿子富含维生素A、C、E和钙、铁等矿物质，有助于增强人体免疫力，促进血液循环，保持身体健康。此外，柿子还有润肺、止咳的功效，对于秋季易患的咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有一定的预防作用。

其次，秋分时节，人们可以多食用一些栗子。栗子富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C等营养成分，有助于提高人体的免疫力，促进消化和血液循环，增强体力。此外，栗子还有益肾、强筋骨的功效，对于秋季容易出现的腰酸背痛、骨质疏松等症状有一定的改善作用。

最后，秋分时节，人们可以多食用一些南瓜。南瓜富含维生素A、C、E，矿物质钙、铁等营养成分，对于增强人体免疫力、促进新陈代谢、改善视力等方面有一定的作用。此外，南瓜还具有降血糖、降血压、润肺止咳等功效，对于秋季易患的糖尿病、高血压、呼吸道疾病等疾病有一定的预防作用。

总之，在秋分这个节气里，选择一些富含营养的食品，有助于增强人体的免疫力，保持身体的健康。柿子、栗子、南瓜等食品是比较好的选择，但是也需要注意适量食用，避免过量摄入导致不良反应。