紫外线指数是用来衡量紫外线辐射强度的一个参数，它可以帮助人们了解在当前天气条件下，阳光对皮肤的伤害程度。在夏天或者阳光强烈的时候，了解紫外线指数可以帮助我们采取适当的防护措施，避免皮肤受到过度损伤。

在中国，紫外线指数通常由气象部门发布，可以在气象预报中得到。一般来说，紫外线指数的数值越高，代表紫外线辐射越强，对皮肤的伤害也越大。根据世界卫生组织的标准，紫外线指数可以被分为5个等级：低、中等、高、很高和极高。其中，低和中等的紫外线指数对皮肤的伤害相对较小，而高、很高和极高的紫外线指数则需要注意防护，尤其是在户外长时间活动的时候。

除了通过气象预报获取紫外线指数之外，还有一些手机应用和网站也可以提供当前的紫外线指数信息。这些应用和网站通常会根据你所在的位置自动获取当地的紫外线指数，为你提供及时的提示和建议。此外，有些智能手表和手环也可以监测紫外线指数，并提醒你采取相应的防护措施，这对于户外运动爱好者来说非常有用。

总之，了解紫外线指数是保护皮肤健康的重要一步。我们应该经常关注当地的紫外线指数，并在必要的时候采取防护措施，如涂抹防晒霜、穿长袖衣服、戴帽子等，保护皮肤免受紫外线伤害。