香蕉是一种常见的水果,常被人们作为零食食用。它不仅味道鲜美,而且营养丰富。下面是香蕉的营养成分表(每100克):
能量:89卡路里
碳水化合物:22.84克
膳食纤维:2.6克
蛋白质:1.09克
脂肪:0.33克
维生素C:8.7毫克
维生素B6:0.37毫克
钾:358毫克
镁:27毫克
铁:0.26毫克
从上面的数据可以看出,香蕉是一种非常营养的水果。它富含碳水化合物和钾,这些都是身体所需的重要营养素。此外,香蕉中的维生素C和维生素B6含量也相对较高,能够提高身体的免疫力和促进新陈代谢。同时,香蕉中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动,防止便秘的发生。
总之,香蕉是一种非常适合食用的水果,它的营养成分丰富,能够为人体提供充足的能量和各种必要的营养素。
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