保险是我们生活中不可或缺的一项重要保障，但是在购买保险时，有时候会遇到一些不良商家，利用各种手段骗取我们的保险费。那么，当我们发现自己被保险骗了，应该如何投诉呢？

首先，我们应该及时联系保险公司，向公司反映问题。可以通过保险公司官方网站、客服电话等渠道进行投诉。在投诉时，需要详细说明被骗的情况，提供相关证据，如保单、合同、支付凭证等。保险公司会对投诉进行调查，如果确实存在问题，会给予相应的赔偿或退款。

其次，如果投诉保险公司后仍然无法得到合理的解决，可以向相关监管部门投诉。比如，中国保险监督管理委员会（简称“保监会”）是负责监管保险业的国家行政部门，对保险公司的违法违规行为有权进行处罚。投诉时需要提供详细的投诉材料和证据，包括被骗的情况、投诉经过、证据资料等。

最后，如果以上方式都无法解决问题，可以考虑通过法律途径解决。可以寻求专业的律师帮助，提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供充足的证据，如合同、保单、支付凭证、聊天记录等，以证明自己的权益受到了侵害。

总之，当我们发现自己被保险骗了，不要慌张，要及时采取措施，通过投诉、监管和法律途径来维护自己的合法权益。在购买保险时，也要注意选择正规、有信誉的保险公司，避免被不良商家骗取。