沙袋是一种非常常见的运动器材，它不仅可以用于拳击、散打等搏击运动的训练，还可以用于力量、耐力、速度等多种方面的训练。然而，不同种类的沙袋也会对训练效果产生不同的影响。下面就介绍一下什么样的沙袋是好的。

首先，好的沙袋应该是耐用的。因为在训练过程中，沙袋会受到不同程度的冲击，如果质量不好的沙袋极易破裂或掉沙，从而影响训练效果。因此，在购买沙袋时，我们应该选择质量好的产品，以确保其耐用性。

其次，好的沙袋应该有适当的重量和尺寸。沙袋的重量和尺寸应该根据训练者的身高、体重、力量水平等因素来选择。如果沙袋过轻或过重，会影响训练的效果。因此，在选择沙袋时，我们应该根据自己的实际情况选购合适的沙袋。

最后，好的沙袋应该具有一定的弹性。这是因为沙袋的弹性可以减少对手关节的冲击力，从而减少受伤的可能性。因此，在选择沙袋时，我们应该选择具有一定弹性的沙袋。

总之，好的沙袋应该是耐用、适当的重量和尺寸、具有一定的弹性。只有选购到合适的沙袋，才能更好地发挥沙袋的训练效果，从而提高自己的运动能力。