茄汁黄豆是一道营养丰富、口感鲜美的菜肴。下面介绍几种做法,让您在家也能轻松做出美味的茄汁黄豆。
1. 茄汁黄豆煲排骨
材料:黄豆适量、猪排骨300克、洋葱1个、番茄酱适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、清水适量
做法:
1)将黄豆泡发至软化,猪排骨焯水;
2)将焯水后的猪排骨和泡发好的黄豆放入砂锅中,加入适量的清水,生姜和料酒,大火煮沸后转小火煲2小时左右;
3)将洋葱切成小丁,热锅凉油,加入洋葱炒至金黄色,加入番茄酱炒匀;
4)将炒好的番茄酱倒入煮好的黄豆煲中,加入适量的盐,再煮10分钟左右即可。
2. 茄汁黄豆炒鸡肉丝
材料:黄豆适量、鸡胸肉1块、番茄酱适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、清水适量
做法:
1)将泡发好的黄豆用清水煮熟备用;
2)将鸡胸肉切成丝,加入料酒和盐腌制10分钟左右;
3)将葱姜切成末,热锅凉油,加入葱姜爆香;
4)加入腌制好的鸡肉丝翻炒至变色;
5)倒入番茄酱翻炒均匀,加入适量的清水,煮沸后加入煮好的黄豆,再煮5分钟即可。
3. 茄汁黄豆拌面
材料:黄豆适量、面条适量、番茄酱适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、清水适量
做法:
1)将泡发好的黄豆用清水煮熟备用;
2)将面条煮熟备用;
3)将葱姜切成末,热锅凉油,加入葱姜爆香;
4)加入番茄酱翻炒均匀,加入适量的清水,煮沸后加入煮好的黄豆,再煮5分钟;
5)将煮好的面条捞出,倒入煮好的黄豆汤中,拌匀即可。
茄汁黄豆的营养价值非常高,黄豆富含蛋白质,维生素和矿物质,而番茄酱富含维生素C和番茄红素等营养成分。以上三种做法不仅美味可口,而且易于制作,希望大家尝试一下。
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