饭后靠墙站是一种常见的健身方式，它的好处和坏处都有。

首先，饭后靠墙站可以促进消化，预防消化不良。当人们进食过多的时候，胃容积会增大，如果直接坐着或躺着，会导致食物在胃里滞留时间过长，影响消化和吸收。而站立可以帮助压缩胃部，促进胃肠道蠕动，加速消化食物，减轻胃部不适。

其次，饭后靠墙站还可以锻炼腿部肌肉。站立时，身体需要支撑自身重量，同时腿部肌肉也需要发力，长期坚持可以增强腿部肌肉的力量和耐力，改善下肢循环，预防下肢静脉曲张等疾病。

然而，饭后靠墙站也存在一些坏处。长时间站立会增加腰椎和膝关节的压力，容易引发腰痛和膝盖疼痛等问题。此外，如果站立时间过长，还会影响血液循环，导致下肢水肿和疲劳。因此，饭后靠墙站的时间应该控制在15-20分钟左右。

综上所述，饭后靠墙站有利于消化和锻炼腿部肌肉，但也存在一些坏处，需要根据个人情况进行适当的控制。