给五脏减龄 吃出逆生长

来源:用户上传      作者:边江红

　　很多人认为，人的衰老是从白发和皱纹的增加开始的，实际上，人体内的五脏六腑在我们外表变老之前功能就開始退化并影响着人的健康，如果五脏健康，人看着也比较年轻。那么，该如何给五脏减龄呢？要让身体保持年轻，就要吃五脏喜欢的食物。
　　五脏衰老有迹可循
　　从理论上来说，每个器官的衰老时间都有一个分水岭，如肝脏70岁开始老化;心脏从40岁开始老化;脾胃从50岁开始老化;肺从20岁开始衰老;肾从50岁开始老化。但如果不呵护好五脏，它们也会提前衰老。
　　五脏衰老是有迹可循的，中医认为，肝开窍于目，因此，肝衰老的信号常是从眼花开始;心主全身血脉，故心衰会造成脉络外漏，青筋明显;脾开窍于口，故脾衰则口唇苍白无血色，肌肤失养而粗糙也是提醒其衰老;肺主全身皮毛，肺衰则皮毛枯萎，表现为皮肤出现皱纹，话语无底气;而肾开窍于耳，腰为肾之俯，肾衰均可从腰、骨、耳、毛发反映出来。
　　给五脏减龄要吃对
　　想要给五脏减龄，就要吃五脏喜欢的食物。肝脏是身体的解毒器官，在解毒代谢过程中会有一定的消耗，此时可多吃含维生素的食物，如枸杞子，可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化。而对于心血管的保护，可以多吃一些深海鱼，可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。脾如果衰老，则不能排除体内湿气，此时可吃一些健脾利湿、消肿止泻的食物，如薏苡仁。肺需滋养，可吃一些滋阴润肺的食物，如银耳。而肾脏是身体健康的基础，可以多吃一些排毒滋补的食物，如山药、黑芝麻等。
　　除了日常饮食之外，为了给五脏减龄，还要适当保持运动和养好作息规律。
　　食疗助五脏逆生长
　　五脏是人之根本，如果五脏有哪个地方不舒服，可以通过食疗进行改善。另外，大家也可以通过一些食疗方子来给五脏减龄。如下面两道膳食。
　　养肺：猪肺党参汤
　　材料：党参30克，百合50克，猪肺1个，生姜3片。
　　做法：各药材洗净，稍浸泡;猪肺从其喉部灌入清水冲洗，并反复挤压干净，再用生粉洗净、冲净。然后将猪肺与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升，武火煲沸，改文火煲约两个半小时，调入适量食盐和少许生油便可。
　　护肾：羊肾羊肉粥
　　材料：羊肾1个，羊肉、粳米各100克，葱白、姜末、胡椒、精盐、味精各适量。
　　做法：将羊肾、羊肉洗净，去筋膜，切细;大米淘洗干净，放入锅中，加羊肾、羊肉及清水适量煮一个小时，待熟时调入葱白、姜末、胡椒、精盐、味精等调味品，再煮5分钟后，即可食用。
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