借助可视化平台打造居家体育锻炼“测、练、赛”一体化模式
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作者:巨晓山 孙丹 符耀尧 李欢 成卉婷
摘 要：为进一步提升学生的体质健康水平，推进《基于智慧系统的学生体质管理与整体干预研究》的课题研究，深圳市宝安区天骄小学在暑假期间开展了可视化“测、练、赛”一体化的居家体育锻炼新模式，借助可视化体育锻炼平台开展居家体育锻炼，并在锻炼前期和后期分别进行体质健康测试与分析、班级和小组排名赛等一系列线上体育活动，通过严谨的测试、科学趣味的锻炼和游戏化的竞赛，实现学生在校有教师指导、在家可视化自主锻炼的体育锻炼模式。
关键词：可视化平台；居家体育锻炼；一体化；游戏化
中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2023）01-0075-03
为提升学生体质健康水平，深圳市宝安区天骄小学在中国教育科学研究院《基于智慧系统的学生体质管理与整体干预研究》课题组专家引领下，前后开展了一系列学生体质提升活动，并借助信息化体育科技产物，安装全天候数据采集设备，采集监测全校学生全天运动的负荷数据，包括全天消耗卡路里、课堂负荷监测数据、走路步数、跑步距离和跳绳次数等信息，并搭建了智慧体育管理平台系统，建立全校学生数据资源库，便于教师和学生登录平台查询和了解锻炼情况。
在2022年暑假期间，学校借助可视化居家锻炼平台，开展居家体育锻炼。前期在校期间，针对学生的体质健康进行测试与统计，将测试结果上传至居家锻炼平台，实现数据自动分析和等级分类。平台根据学生的体质健康情况，自动下发可视化运动处方，学生根据运动处方进行自主选择锻炼，平台再针对学生的锻炼情况进行平均心率、出勤率、评价反馈和排名情况等信息的统计管理。各班级学生自愿组成居家锻炼打卡小组，按照竞赛评比规则，进行各班级不同小组的“打卡”比拼，通过竞赛形式和游戏化竞赛内容，激发学生参与锻炼的积极性，从而促进学生居家锻炼的科学性、有效性和趣味性。本文主要对2022年暑假期间，学校开展的“测、练和赛”的居家锻炼一体化模式进行详细介绍，希望通过学校的经验分享为一线体育工作者提供有价值的参考内容。
一、“测”：科学测试与分析，直观了解学生体质现状
学校在2022年7月11日至2022年8月21日暑假期间，开展了为期40天的居家体育锻炼，共有198名学生参与其中，其中男生109人，女生89人。在开展居家体育锻炼的前期和后期，分别针对三年级和四年级共198人进行了两次体质健康测试，测试项目包括学生体重指数（BMI）、肺活量、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、50米跑、50米×8往返跑等项目，根据测试前期和后期的数据结果，对学生居家体育锻炼带来的影响和效果进行直观的数据反馈。
将学生前期测试结果上传到居家锻炼平台，平台会自动进行体质健康数据分析和等级划分（图1），从而根据学生的体质健康情况生成个性化的运动处方，达到针对性、科学性的居家锻炼效果。
如表1所示，学校在居家锻炼前期和后期分别进行体质健康测试，通过前后阶段测试发现，学生体质健康整体呈上升趋势。其中，优秀率从全体学生的17%上升到33%，良好率从57%上升到65%，及格率从94%上升到97%，不及格率从6%降到3%。学生整体体质健康水平得到大幅度提升。
二、“练”：个性化提供运动处方，可视化趣味性锻炼
体能天天练锻炼平台根据前期体质健康测试数据分析结果，自动划分运动能力等级，平台自动推送相同等级下的可视化运动处方，学生可以根据推送视频，自主选择锻炼内容（图2），锻炼视频内容具有针对性、科学性和趣味性特点。学校安排了不同等级阶段、不同锻炼内容、不同游戏方式的各种锻炼内容，在居家锻炼结束后，平台会记录学生的平均心率、锻炼时间、出勤次数、学生和家长评价反馈等信息，为家长和学校进一步了解学生锻炼情况提供有效信息反馈。
经过一个多月的居家锻炼，系统生成相应数据，包括全校和班级以及小组学生的平均心率、出勤率、出勤人数、学生自我感觉评价、家长打分情况，以及家长是否参与锻炼的比例统计。
从表2可知，各个班级学生参与锻炼的平均心率，出勤率和40天居家锻炼的出勤人次情况。平均心率受学生选择锻炼内容的强度大小和个人体质强弱影响，均在120次／分以上，证明学生锻炼有一定强度刺激和效果。而针对出勤方面，40天的总出勤人次为5316人次，只有四年级5班整体出勤率较低。通过平台数据显示，在锻炼初期该班级出勤人数较高，后期参与居家锻炼的学生人数逐渐减少。根据平台反馈，学校及时针对该班级进行激励和管理后，学生锻炼人数逐渐有所回升。
对四年级5班出勤率降低现象进行分析：在居家锻炼过程中，因为缺少教师亲自监督，学生锻炼积极性和自主性较低。需要学校制定居家锻炼的管理规则、奖励机制说明以及竞赛比拼活动等。因此，学校重新对四年级5班进行锻炼积分和队伍竞赛宣讲，再次调动学生参与锻炼的积极性。表3为学校制定的班级积分规则。
学校针对前期制定的积分规则和要求，进行班级积分评比，积分内容高低主要取决于学生选择锻炼内容的全面性、家长参与锻炼情况和家长评价等级、照片上传情况和运动负荷锻炼情况等信息，内容越全面锻炼效果越好，班级积分越高。通过40天居家锻炼的数据统计（图3）分析发现，在锻炼前期学生参与锻炼的积极性和效果较好，在锻炼中期学生参与锻炼的效果下降，通过学校再次调动和激励，到锻炼后期，学生参与锻炼的积极性和效果又逐渐回升，再次验证了学生居家锻炼期间，需要学校不断督促，激励学生参与锻炼。
学校开展居家锻炼的初衷：一是提高学生体质健康水平；二是促进家校生关系，搭建家校沟通桥梁，促进家庭运动氛围，帮助学生养成每天运动的习惯。通过家长参与锻炼的数据与班级学生出勤人数来看，三年级3班学生参与锻炼总人次为1579人次，参与锻炼的家长为1472人次；三年级4班参与锻炼总人次为1399人次，参与锻炼的家长为1258人次；四年级5班参与锻炼总人次为967人次，参与锻炼的家长为896人次；四年级6班参与锻炼总人次为1371人次，参与锻炼的家长为1308人。由此可知，大多数家长均参与到学生锻炼当中，在学生体质提升的同时，家长也得到一定锻炼，达到学校预期目标，有效促进了家校沟通。
三、“赛”：游戏化趣味竞赛，激发学生锻炼兴趣
为进一步调动学生参与锻炼的积极性，在居家锻炼后期，学校举办各班级自由组队积分排名比赛，比赛形式依据居家锻炼平台呈现，比赛内容以游戏化、竞赛形式完成，各班级学生可以自由组队形成锻炼小组，每组学生人数相等，按照表3积分规则，将小组内每名学生的积分数据相加取平均值，作为各小组最终竞赛积分成绩，通过竞赛式、游戏化的竞赛排名，充分调动学生的积极性。通过表4可知，前四名竞赛排名的小组为：三年级3班的“晴天”队99.69分、四年级6班的“炫锋”队98.64分、四年级6班的“仙羽明星”队98.5分、三年级3班的“阳光男孩”队95.54分。学校根据各小组成绩，颁发奖励证明和运动器械、运动装备等。希望通过竞赛排名和奖励机制，调动学生参与锻炼的积极性。
四、总结与展望
1.学生通过40天居家锻炼，体质健康得到一定提升，但有部分学生属于被动锻炼，缺少锻炼自主性和积极性，后期学校会通^宣讲健康知识、体育锻炼对身体健康的影响和重要性、举办竞赛活动和奖励管理机制等形式，调动学生主动参与锻炼的自主性，帮助学生养成每天锻炼的习惯。
2.本次居家锻炼学校只选取三年级和四年级各2个班级共198名学生作为居家锻炼的实验学生，经过40天居家锻炼，学生锻炼效果显著。因此，学校预计在2023年实现全校学生参与居家锻炼的规模，全面提高全校学生的体质健康。
3.学校会继续完善居家锻炼的管理机制、奖励机制等，通过相关制度帮助和提高学生居家自主锻炼的可行性、科学性。
4.初期阶段锻炼内容主要以基础体能、体质提升体能锻炼为主，在竞赛部分设计更多的游戏化竞赛内容。后期会设计更多趣味性的游戏，借助平台实现学生的锻炼互动，从而提升学生的互动性和趣味性。
【基金项目：本文系2021广东省教育科学规划课题《游戏化学习视角下的教育创新实践》成果之一】
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