加强运动技能教学,全面发展学生体能
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作者: 顾雪娟
不少体育课玩得多、学得少;追求乐趣多、实际教学效果少。我认为在体育课堂教学中,教师应该加强运动技能教学,通过适当的锻炼方式,发展学生的体能。
1.加强运动技能教学,发展学生体能的重要性
有些地方由于片面追求升学率,出现重智育、轻体育的现象,使学生的课业负担过重,休息和锻炼时间明显不足,导致学生体能素质持续下降,影响学生的全面发展。既要让学生有效地掌握一些有用的运动技能,又要让学生的体能得到发展,这是我们在教学中追求的目标之一。在新的体育课程和教学改革之中,如何对待运动技能的学习是问题的焦点,特别是不再规定具体的教学内容之后,有些体育与健康课程有淡化运动技能学习的现象。看上去课上得很热闹,学生也很开心,但没有一个明确的技能教学目标,不见得是好课。
技能是学生终生体育的基础,是实现健康目标的主要载体,它来源于体育实践,有待于通过体育与健康课堂认知、学习、获得并促进相关技术能力的提升。新课程明确规定:到高中阶段,学生要能够“较为熟练地掌握1-2项球类运动的技战术,较为熟练地掌握1-2套有难度的武术套路和对练……”。这说明运动技能教学仍是新课程理念下体育与健康课程教学的主干领域,它能体现以身体练习为主要手段的课程性质。在教学中,我们要改革过去照搬训练方法或蜻蜓点水的无效教学方法,使学生学会、乐学。
2.如何加强运动技能教学,发展学生体能
2.1采用学生愉悦接纳的方式,培养和激发学生对技能、体能训练的兴趣。
没有体能的发展,体育课就变成了休闲课,只有通过身体的反复练习,才能达到掌握知识、增强体质、发展体能的目的。因此,首先要培养和激发学生对体能训练的兴趣,采用游戏、趣味球类或绕图形跑等学生悦纳的教学方式,使学生增强参与意识,在练习中享受到快乐,从而提高其练习的积极性,发展他们的体能。如乒乓球运动是中学生普遍喜爱的运动,但对专项的体能训练,学生不感兴趣。在安排体能练习时,教师可利用游戏、竞赛等方法,并结合技能进行教学,运动量、运动负荷要循序渐进,使学生通过乒乓球的练习和各种有关的专项练习,体能进一步得到发展。
2.2采用学生容易接受的方法,有效地加强运动技能,发展学生体能。
在体育教学中要根据学生的学习基础和学习经验,进行创新体验和练习设计多样化的教学手段和方法,使学生既掌握运动技能,又提高体能水平。如在快速跑教学中,教师可根据学生掌握技能的情况进行分组,对起跑慢的学生可采用各种预备姿势、突发信号的反应起动练习,对动作速度、灵敏性差的学生可采用快速站立跑、蛇形跑、快速仰卧起坐、抢绳子等多种形式的练习,使学生在发展体能的同时,体会到体育练习的乐趣,从而培养终身体育的习惯。
在教学生一项新的运动技能时,教师首先要把各个环节的技术要点讲清楚,在学生练习的过程中,对出现的问题,要采取有效的方法及时解决。如正面双手头上掷实心球的技能教学,应教会学生正确的持球技术、预备姿势和最后用力及发力后怎样维持身体的平衡。通常最后用力阶段是正面双手头上掷实心球技术的核心环节,技术的好坏直接影响投掷距离的远近。在教学实践中我把掷实心球技术编成顺口溜,使学生更容易理解和接受:后腿蹬,前腿撑,抬头、挺胸要收腹,直臂前摆把指拨,最后换腿保平衡。通过几句话把整个投掷技术贯穿在一起,学生很容易就记住了技术要点。再如,跳远的技术动作由助跑、起跳、腾空、落地四个技术部分组成。快速的助跑和正确有力的起跳结合技术是跳远教学的重点和难点。教师应让学生反复体会摆腿摆臂的相互配合和摆腿时的送髋动作。摆臂要注意提肩、拔腰、向上顶头,摆腿要向前上送髋。起跳后要将起跳腿的髋、膝、踝关节充分蹬伸,起跳腾空后不忙于弯曲或向前抬起跳腿。要待身体越过抛物线最高点以后,再做放摆动腿和向前收起跳腿的动作。掌握助跑与起跳结合技术后,学生能树立信心,从而取得优秀的成绩。
2.3采用体育和德育并重的方式,加强运动技能教学,发展学生体能。
运动技能训练是长久而辛苦的,学生容易产生厌恶的情绪而不能坚持下去,因此在体育训练的同时,教师还要做好学生的德育工作,对学生多鼓励、多表扬,针对学生的不同心理表现,不失时机、恰如其分地对学生进行思想教育,使学生克服心理障碍,全身心地投入到掌握技能的过程中。教育学生要正视各种困难和问题,学会用全面、发展的眼光看问题,从而培养学生辩证唯物主义的世界观和方法论。可根据不同情况,充分地理解、尊重和信任学生,创设轻松、愉悦的课堂氛围,最大限度地激发学生自主练习的积极性,并制定切实可行的目标,使学生经过一段时间的刻苦练习能够达到明确而具体的要求。如在耐久跑教学中,加强意志品质的教育尤为重要。可开展班级间的长跑通讯赛、象征性的长跑比赛,并不断公布班级的团体成绩,这样既能培养学生的集体主义观念,又能激发学生进行长跑锻炼的积极性,从而把教学和教育融为一体,使学生的体质增强、运动技能的掌握和道德品质的形成在实践中互相促进、同步发展。
3.注重运动技能教学与发展学生体能的有机结合
学生的体能是运动技能学习的基础和保证,运动技能是人体体能的发挥和拓展。在体育教学中教师要采用不同的教学方法和手段把二者有机结合起来,使学生既掌握运动技能和方法,又发展体能。如在双手头上掷实心球的教学中,容易出现下列错误,要及时采取相应的发展体能的方法。(1)持球时手心没有空出。说明学生手臂和手指的力量太差、手拿不住球,对这部分学生要加强手指和手腕及上肢的力量练习,如握力练习,利用手指的斜体俯卧撑等。(2)预备姿势一是背弓不足,说明背肌力量差,应让学生背对肋木练习拉伸技术,背拉肋木形成满弓,俯卧垫上的两头起等;二是后腿弯曲不够,说明下肢力量较差,应让这部分学生练习蹲跳起、单足跳或跪姿推球等,体会下肢的发力动作。(3)投掷实心球时向下砸球,实心球在空中没有飞行弧度,说明学生没有理解实心球技术的原理,出手时间过晚。教师可在投掷墙上画一定高度的投掷线,或拉一根2-3米高的皮筋,使学生将实心球投过皮筋,纠正学生出手角度不对,出手过晚的现象。对于在投掷过程中出手过慢的学生,可让他们利用轻器械如软排来替代实心球练习。在实心球的教学过程中,很多学生出现单纯用上肢发力的现象,说明这部分学生的协调性差,对技术理解不透彻。所以在运动技能的教学过程中要多增加一些协调性的练习,如仰卧两头起体会腰腹发力的感觉,前抛后抛实心球体会投掷过程中身体协调用力的感觉,还要加强理论的学习,提高学生对技术的理解程度。
总之,我们要坚持“健康第一”的指导思想,从以学生发展为本的基本理念出发,结合学生的实际、兴趣等,在运动技能教学过程中,积极采取多变的方式发展学生的体能,从而使学生的技能和体能同时发展。
参考文献:
[1]体育与健康.教育科学出版社.
[2]体育心理学.高等教育出版社.
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