空气湿度是指空气中所含水蒸气的含量，是影响人体舒适感和健康的重要因素之一。一般来说，空气湿度在40%~60%之间是最为适宜的。

当空气湿度过低时，会使人体感到干燥、口干舌燥、皮肤干燥等不适症状。此外，过低的空气湿度还容易引发静电，损坏电子设备，并增加感染病毒的风险。

相反，当空气湿度过高时，会让人感到闷热、粘腻、不透气，容易产生疲劳感。此外，过高的空气湿度还容易滋生霉菌、细菌等微生物，增加室内污染的可能性，对人体健康造成威胁。

因此，保持适宜的空气湿度非常重要。在干燥的季节，可以通过加湿器增加室内湿度；在潮湿的季节，可以通过通风、除湿机等方式控制室内湿度。

总之，40%~60%的空气湿度是最为适宜的，可以保护人体健康，提高生活舒适度。