作为一名教育工作者，我们不仅要把课讲好，还要记录好。而教研活动记录，更是对我们教学工作的一个重要总结和回顾。那么，如何上好一节课教研活动记录呢？

首先，我们需要在上课之前做好充分的准备工作。在备课阶段，我们应该对本节课的教学目标、教学内容、教学方法、教学手段等方面进行详细的规划和设计。这样，才能在上课之后更好地进行教研活动记录。

其次，我们需要在上课过程中积极观察和记录。在课堂上，我们应该时刻关注学生的反应和表现，注意他们的学习情况和学习效果。同时，我们还需要记录自己在教学过程中的表现和感受，包括课堂管理、教学方法、语言表达等方面。这些记录可以帮助我们更好地总结教学经验，提高自己的教学水平。

最后，我们需要在课后进行详细的教研活动记录。在记录过程中，我们应该遵循客观、准确、详细的原则，对自己在教学过程中的优点和不足进行分析和总结，提出改进的建议和措施。同时，要注意把握教学的重点和难点，注重对学生的思维和能力的培养，以及对学生情感的引导和关注。

总之，上好一节课教研活动记录不仅需要我们在教学过程中全神贯注、认真观察和记录，更需要我们在课后认真总结、深入分析和提出改进措施，才能不断提高自己的教学水平，为学生的成长和发展做出更大的贡献。