每天压脚背是我们日常生活中的一种习惯动作，很多人认为这是一种放松身体和舒缓压力的方式。然而，压脚背也存在一些好处和坏处，下面就让我们来讨论一下。

好处：

1. 放松身体：压脚背可以缓解脚部疲劳，舒缓身体压力，让身体得到放松。

2. 改善睡眠：通过压脚背，可以促进血液循环，改善睡眠质量，让人更容易入睡。

3. 提高免疫力：压脚背可以刺激身体各个穴位，促进身体内分泌系统的正常运作，提高免疫力。

4. 缓解疼痛：压脚背可以促进血液循环，缓解因长时间站立或走路引起的脚部疼痛。

坏处：

1. 伤害穴位：如果用力过猛或技巧不正确地压脚背，可能会伤及身体的穴位，引起身体不适。

2. 传染疾病：如果没有保持个人卫生，或者与他人共用同一处地方压脚背，可能会传染疾病。

3. 加重病情：如果有足部疾病或伤口，压脚背可能会加重病情或引起感染。

4. 不适应的人群：对于孕妇、老人、高血压等特殊人群，压脚背可能会引起身体不适，应避免或咨询医生后再进行。

综上所述，每天适量地压脚背有利于身体健康，但也需要注意方法和个人卫生。在压脚背之前，最好先咨询专业人士的意见，以确保自己的身体健康。