提升田径训练有效性的措施探究
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摘 要：田径运动是我们体育运动基础项目，也是我们开展大型体育运动会的重点项目。夏季奥运会中，田径项目是人们观赏的重点，作为专业的运动员，他们的高超水平都是经历了艰苦的训练才造就出来的，才有了赏心悦目的精彩表演。田径训练是一项专业性的系统工程，称呼它为工程，是因为它的开展实施是需要有专业技术团队合作完成的，具有科学性、严谨性、规范性、持续性等具体特征。本文就此课题进行研究分析，探寻提升田径训练效果的有效策略及措施。
关键词：田径 训练 效果 措施
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0039-02
在我们日常生活之中，平常人也能开展一些田径运动进行强生健体，保持我们身体健康。但是在专业体育领域，田径运动作为一项高强度、高消耗的体育运动项目，尤其是从事专业田径运动的运动员，科学的训练是他们提升比赛成绩的唯一途径。田径训练的科学组织实施，对于运动员成绩提升具有很好效果，可以让他们在安全稳定的训练实施中，稳步达成训练目标。
1 科学开展田径训练的积极意义
田径训练是高强度、高消耗的体育运动，是逐步挖掘身体运动潜力的过程，在这个以训练发掘潜力的过程中，保持训练组织的科学性，是具有极其重要的现实意义的。
（1）保证参训运动的身体安全。田径训练的组织实施，对于参训运动员来说是习以为常的正常训练行为。这种训练实施的出发点是要发掘运动员的田径运动潜力，以积极的训练实施，提升他们的运动成绩。基于这个目的，田径训练的强度是很大的，在组织实施过程中，必须要依据运动员的个人身体条件，科学组织实施，确保参训运动员减少训练伤，保证他们的身体安全健康。
（2）促进田径训练效果快速提升。田径训练的目的是要提升运动员的运动成绩，这个是专业化的田径训练实施的最终目的。从提升运动成绩的这个层面组织田径训练，参训运動员必然是要经历一个长期的训练，科学规范的组织这个长期的田径训练过程，可以确保各项训练项目编排合理，可以逐步的发掘运动员潜力，促进田径训练效果稳步提升。
（3）培养参与运动员良好的运动习惯。田径运动作为一项世界范围广泛开展的体育运动，良好的运动习惯对于运动成绩提升具有积极辅助作用。在径赛项目比赛中，我们的起跑习惯、跑步的姿势动作、呼吸的习惯等等，对于运动效果都有着重要的影响。科学组织实施田径训练，可以帮助运动员培养良好的运动习惯，提升比赛成绩。
2 当前田径训练组织实施中存在不足
田径训练的专业性是非常强的，作为运动员要提升运动成绩，就必须要扎实开展田径训练，但是在具体实施过程中，有些训练组织的科学性不够。
（1）教练员的训练理念滞后时代发展。田径训练看似非常简单，但是要提升运动成绩，其训练组织形式就有了很大难度。时代的在发展的，体育行业也是不断发展的，传统的训练模式已经不能全面提升训练效果。随着科学技术水平不断发展提升，各种辅助训练的器械设备深入运用，导致田径训练有的新的变革。但是有的教练员没有充分认识到这些发展变化，还是沿用传统的老旧模式训练，导致训练效果不够理想。
（2）训练计划的科学性不足。专业化的田径训练是复杂的系统工程，但是在具体田径训练实施中，很多训练组织实施采取的都是大锅饭形式，没有根据个人的身体素质条件，因人而异的制定一人一策，这种普遍化形式开展的田径训练，其训练效果不够理想，在运动成绩提升上不够理想。
3 科学组织田径训练的具体措施
科学组织田径训练的关键就是要注重训练的科学性，将田径训练作为一项专业的系统工程来实施，确保田径训练实施的积极效果。
（1）构建科学实施田径训练的理念。教练员的田径训练实施理念，直接决定田径训练效果。教练员作为训练的组织者与实施者，要提升田径训练的科学性和规范性，必须要从教练员抓起，从他们的思想理念树立抓起，帮助他们构建科学开展田径训练的教学理念。一是要提升教练员的专业训练水平。教练员的专业素养，是推动田径训练稳步实施的基础。因此必须要加强教练员的培养，提升他们的专业化水平，促进田径训练小姑提升。二是强化教练员职业道德素养提升。田径训练看似是简单的，那是科学组织田径训练就非常复杂了，需要有坚定的意志力、严格的执行力、良好的心理疏导力，以积极有效的田径训练开展实施，在保证田径训练时间的基础上，全民提升田径训练效果。
（2）依据因材施教原则科学拟定训练计划。科学完善的训练计划是保证田径训练实效的基础，能够稳步提升参与运动员的田径运动能力。在科学拟定田径训练计划过程中，一是要研究分析运动员的特点。研究分析运动员的特点，需要从身体、心理两个方面全面分析，掌握其详细具体的情况，提升训练计划的可行性。二是把握田径训练的科学规律。田径运动有着其内在运动规律，作为教练员在组织训练的过程中，准确把握田径运动的特点规律，不同的田径运动项目有着不同的技术要求，对于运动员的身体素质要求也是不同的，必须要区分对待。三是针对性拟定训练计划。田径训练计划必须要有明确的目的性，田径训练是一个系统的工程，教练员在组织实施过程中，要制定阶段化的训练目标，根据不同的训练目标，解决存在问题，提升田径训练实效性。
（3）强化基础训练技术水平减少训练伤。训练伤是田径训练实施的天敌，运动员一旦出现训练伤，其所参与的田径训练就会受到严重影响。在田径训练的一些基础项目训练中，其训练难度不大，很多教练员对于训练的安全重视不够，极其容易导致训练伤出现，影响田径训练效果。作为教练员在日常训练组织实施中，走上了训练场就要打起十二分精神，注重训练实施的每个细小环节，科学组织实施田径训练，注重基础训练技术发展提升，确保田径训练效果稳步提升。
（4）制定科学合理的训练管理规范。田径训练是一项综合性工作，教练员是训练的组织者，在组织实施田径训练的过程中，教练员必须要强化训练管理工作。一是做好场地管理。田径训练开展都有其特定的训练场地，众多运动员都在场地上进行训练，不科学有效管理，就会导致训练秩序紊乱。教练员必须要强化场地管理，保持良好的田径训练秩序。二是做好训练过程管理。田径运动作为一项高强度的体育运动，参训运动员必须要时刻保持高度精神注意力集中，确保安全。教练员在组织训练中，时刻关注每名运动员的状态，做好监督管理，时刻督促餐训运动员强化责任意识，确保训练实施安全稳定，提升田径训练实效性。
4 结语
田径训练是综合性工作，其涉及到很多方面，运动员的身体状况、心理状态、精神面貌以及天气、场地等因素都会对训练效果产生重要影响。作为田径运动教练员，在组织实施田径训练过程中，必须要深入研究分析这些情况，准确把握运动员的训练状态信息，立足现有场地条件，运用创新的训练理念，拓展训练组织开展方式，以科学、严格、规范的田径训练实施，促进田径训练效果提升。
参考文献
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